Five loosenings    Lockerungsübungen

Der Meister Huang Xing Xian entwickelte die fünf loosenings Übungen, in erster Linie, um den Körper zu entspannen, zu lockern und den Geist in einen ruhigen, zentrierten Zustand zu bringen, in Vorbereitung auf die Taiji-chuan Form, Pushing hands, Quick fist und Meditation. Sie werden in einem langsamen fliessenden Rhytmus ausgeführt und helfen eine Verbindung mit dem Boden aufzubauen.

In den fünf loosenings sind Grundlagen des Taiji-chuan enthalten. Neue natürliche Bewegungsmuster werden aufgespürt und gestärkt. Das führt zur Entlastung des gesamten Körpers und zu einem angenehmen Körpergefühl.

Mit der zunehmenden elastischen Kraft stabilisiert sich die Haltung, Koordination und Ausgeglichenheit.

Anstatt den nach aussen gerichteten Strategie einer Rugbymannschaft, arbeiten Körper und Geist wieder als Team zusammen. Deshalb eignen sich die fünf loosenings hervorragend, um Herausforderung im Alltag positiv und entspannt zu begegnen.

Neue Erkenntnisse in unser Leben einfliessen zu lassen und an Flexibilität zu gewinnen.

Die fünf loosenings also beinhalten die Essenz des Taiji. Sie entwickeln eine ruhige und doch eine energetische Kraft.

 

Entspannungsübungen am Morgen vor der Arbeit...

Montag bis Samstag

7.00 - 7.30

7.30 - 8.00

8.00 - 8.30

 

Fr. 20.--

 

Anmelden: 1 Woche im voraus